Książki kombinowane wziąć mieszankę bazy treści w książkach Tiro i dieta książki kucharskie zapewniają Wyjaśnienie diety i żywności należy jeść dieta plan posiłków dla utraty wagi, a także oferuje w górę poszczególnych receptur i pomysłów kulinarnych
Zalecane dzienne spożycie kalorii dla przeciętnego mężczyzny wynosi 2600 kalorii dziennie, a 2000 kalorii na dietę plan posiłków na dzień odchudzania dla kobiet o masie ciała.