Kombinációs könyvek Vegyünk egy mix a tartalom alapja a tiro Könyvek és diéta szakácskönyvek adnak magyarázatot a diéta és az élelmiszerek meg kell enni diéta étkezési tervet fogyás közben is kínál felfelé bizonyos receptek, szakácskönyvek ötletek
Az ajánlott napi kalóriabevitel egy átlagos ki lámpatest-ferde férfi 2600 kalória naponta, 2000 kalória per diéta étkezés terv fogyás nap axerophthol habitue-súly nők.